こんにちは。

夏のお疲れが出る頃ですがいかがお過ごしでしょうか。
今年の夏の暑さは異常でしたね。

お客様に体調をお聞きすると、特にこれがというわけではないけど、朝の目覚めが悪く疲れやすい、
やる気が起こらないという方が多くみられます。

夏の間、紫外線や長時間の冷房などでお身体は疲れています。
血液やリンパ液の流れを良くするために出来ることはたくさんあります。
セルフケアの一つに手軽に出来るラジオ体操もおススメです。

先日、お客様に眠れないという方がいらして、就寝前の行動をお聞きしました。
すると、ベットに入る直前までコーヒーを飲んでいたり、ベットに入ってからも眠くなるまで
携帯でゲームをやられているとのことでした。毎日の習慣になっていたんですね。

まずは、この二つの習慣を見直していただき、健やかな秋の目覚めを目指しましょう～